Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την εντερική μικροχλωρίδα

Ζητώντας πώς να αποκαταστήσουμε την εντερική μικροχλωρίδα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η θεραπεία επιλέγεται με βάση τα αίτια των υπαρχόντων συμπτωμάτων και διαταραχών. Χρησιμοποιούνται κυρίως προ-και προβιοτικά, ένζυμα, αντι-και συμβιωτικά, διατροφή και κάποια λαϊκά φάρμακα.

Η πορεία της θεραπείας θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα φαρμάκων για την αποκατάσταση της πέψης, για την εξασφάλιση της προσφοράς βιταμινών και ευεργετικών μικροοργανισμών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εμφανίζεται η δυσθυμία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Γενικές πληροφορίες για τη μικροχλωρίδα

Η εντερική μικροχλωρίδα είναι ζωντανοί οργανισμοί που ζουν στο σώμα κάθε ατόμου. Είναι περισσότερα από 500 είδη και υπάρχουν και χρήσιμα και επιβλαβή.

Οι κάτοικοι του ανθρώπινου εντέρου μπορούν να χωριστούν σε βλεννογονική και φωλιακή χλωρίδα.

Ο πρώτος εντοπίζεται στις βλεννογόνες μεμβράνες της πεπτικής οδού, όπου πολλαπλασιάζεται με ασφάλεια. Ο δεύτερος τύπος ζει στον αυλό της γαστρεντερικής οδού, η ζωτική του δραστηριότητα διατηρείται με τη βοήθεια διαιτητικών ινών για τις οποίες συνδέονται μικροοργανισμοί.

Η ταξινόμηση της χλωρίδας πραγματοποιείται σύμφωνα με τη χρησιμότητά της για το σώμα:

  • Ο προαιρετικός υποτύπος αποτελείται από μικροοργανισμούς που απαιτούνται από τον άνθρωπο. Δεν προκαλούν την εμφάνιση ασθενειών.
  • Η υποχρεωτική χλωρίδα αναφέρεται σε ευκαιριακά είδη. Σε μικρές ποσότητες έχει θετική επίδραση στην υγεία. Αυτοί οι μικροοργανισμοί εμπλέκονται στον μεταβολισμό, συμβάλλουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Η παθολογική διαδικασία μπορεί να προκληθεί από την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία συνεπάγεται την ανάπτυξη μολυσματικού περιβάλλοντος.
  • Οι παροδικοί οργανισμοί είναι τυχαίοι κάτοικοι των εντέρων. Μπορούν να μπουν σε αυτό εάν τρώνε βρώμικα τρόφιμα ή εάν δεν υπάρχει επαρκής θερμική επεξεργασία των τροφίμων. Δεδομένου ότι είναι ασυνήθιστο να είναι μέσα στο σώμα, ο παθογόνος τύπος ζει για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργείται ευνοϊκό περιβάλλον για την περαιτέρω ανάπτυξη της λοίμωξης.

Η σωστή αναλογία μικροοργανισμών στο έντερο καθορίζει την υγεία του σώματος. Αν προκύψει ανισορροπία, τότε η ευημερία του ατόμου επιδεινώνεται. Η χρήσιμη μικροχλωρίδα χρησιμεύει ως εμπόδιο για τα παράσιτα, επιπλέον, συμμετέχει στις διαδικασίες της πέψης και αφομοίωσης των θρεπτικών ουσιών.

Ο σχηματισμός της χλωρίδας αρχίζει με τη στιγμή της γέννησης, όταν ένα νεογέννητο παιδί βάζει τη μητέρα στο στομάχι και δοκιμάζει μια σταγόνα από το πρωτόγαλα. Στο μέλλον, το ανθρώπινο σώμα παίρνει τόσο υγιές όσο και παθογόνο περιβάλλον. Με την περίσσεια των παρασίτων αρχίζει η δυσβαστορίωση.

Λόγοι

Η πρόκληση για την ανάπτυξη της ανισορροπίας μπορεί:

  • Σφάλματα στη διατροφή. Η λιμοκτονία, η χρήση επιβλαβών προϊόντων, η υπερκατανάλωση επηρεάζουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένα προϊόντα είναι σε θέση να καταστρέψουν την καλή χλωρίδα και, αντίθετα, να τροφοδοτούν το παρασιτικό. Με ανεπαρκώς ισορροπημένο μενού, ο οργανισμός στερείται θρεπτικών ουσιών, με αποτέλεσμα να εξασθενεί η ασυλία.
  • Δυσκοιλιότητα. Η παρατεταμένη συσσώρευση περιττωμάτων στο έντερο οδηγεί σε δηλητηρίαση του σώματος.
  • Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
  • Δηλητηρίαση
  • Υποδοχή ιατρικών παρασκευασμάτων, για παράδειγμα, αντιβιοτικών ή ορμονικών παραγόντων.

Όταν εμφανίζεται η ανάκτηση μικροχλωρίδας

Συχνά η δυσβαστορία εμφανίζεται μετά τη μεταφορά ορισμένων ασθενειών ή χλωρίδας σε ορισμένες δυσμενείς συνθήκες. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών, όταν φάρμακα καταστρέφουν όχι μόνο την παθογόνο χλωρίδα, αλλά και τα ευεργετικά βακτήρια.
  • Δηλητηρίαση Ταυτόχρονα, οι τοξίνες εξαπλώνονται γρήγορα στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στην αφυδάτωση και το θάνατο της καλής μικροχλωρίδας.
  • Διάρροια ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού ή της παρουσίας ιογενών λοιμώξεων. Γρήγορα περιττώματα ξεπλένουν όλη την χρήσιμη χλωρίδα.
  • Η αποδυνάμωση της ανοσίας, όταν οι βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα σε ανεπαρκείς ποσότητες ή υπάρχουν προβλήματα με την πέψη των τροφών και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά

Τα συμπτώματα των διαταραχών της μικροχλωρίδας μπορούν να παρατηρηθούν με μεγάλη σαφήνεια και στους ενήλικες και στα παιδιά. Στους άνδρες και τις γυναίκες, οι κύριες εκδηλώσεις είναι οι εξής:

  • Σπάζοντας σκαμνί Η διάρροια αρχίζει συχνότερα, αλλά η κατάσταση μπορεί να εναλλάσσεται με δυσκοιλιότητα.
  • Ο πόνος εντοπίζεται στην κάτω κοιλία.
  • Φούσκωμα, μετεωρισμός.
  • Ταχεία κόπωση, απάθεια, κατάθλιψη.
  • Ζάλη, πονοκεφάλους.
  • Η ευθραυστότητα των μαλλιών και των νυχιών, ξηρή και οδυνηρή εμφάνιση του δέρματος.

Οι κύριες αιτίες της ανισορροπίας σε ένα παιδί είναι ο υποσιτισμός και οι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων: το ήπαρ, η χοληδόχος κύστη και οι αγωγοί του, το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα. Μπορούν να είναι είτε συγγενείς είτε αποκτώμενες υπό την επίδραση πολλών παραγόντων.

Οι γονείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Φούσκωμα, μετεωρισμός.
  • Πόνος στην περιοχή του εντέρου.
  • Διαταραχή του σκαμνιού, εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και διάρροια.
  • Η παρουσία ναυτίας, εμέτου, λόγω έλλειψης όρεξης.
  • Το μωρό σπρώχνει πάνω από τον κανόνα.
  • Η παρουσία υπολειμμάτων τροφίμων που δεν έχουν υποστεί ζύμωση στα κόπρανα.
  • Η παρουσία μιας δυσάρεστης οσμής από τη στοματική κοιλότητα.
  • Ταχεία απώλεια βάρους.
  • Νωθρότητα, κόπωση, λήθαργος, μειωμένη απόδοση.
  • Κακή μυρωδιά των περιττωμάτων.

Θεραπεία

Για να αποκατασταθεί η ισορροπία, τα ναρκωτικά χρησιμοποιούνται για την ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας, χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους που δίνουν από κοινού ένα καλό αποτέλεσμα. Γενικά, είναι:

  • Υποδοχή ιατρικών παρασκευασμάτων.
  • Διατροφή.
  • Η χρήση βοτάνων και βάμματα.

Φάρμακα

Τα φάρμακα για τη δυσβαστορίωση παρέχουν διάφορους τρόπους προσέγγισης του προβλήματος. Συνήθως συνταγογραφείται:

  • Αντιβιοτικά. Συνιστάται σε σοβαρές περιπτώσεις παθολογίας για την εξάλειψη της παθολογικής χλωρίδας.
  • Πρεβιοτικά. Δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τη ζωή των ευεργετικών βακτηρίων.
  • Τα προβιοτικά είναι ανάλογα των εντερικών μικροοργανισμών.
  • Τα Symbiotics συμβάλλουν στη δημιουργία της σωστής μικροχλωρίδας αποικίζοντας τα βακτηρίδια και παρέχουν ένα κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξή τους.
  • Ένζυμα Βοηθήστε να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία της πέψης.

Κατά την επιλογή εργαλείων συχνά βασίζονται σε συμπτώματα. Όταν η διάρροια βοηθά τα προβιοτικά, μετά από τη δυσκοιλιότητα - τα πρεβιοτικά, με μη μόνιμο κόπρανα συνιστάται να λαμβάνουν συμβιωτικά.

Αντιβιοτικά

Τα μέσα για την εξάλειψη επιβλαβών μικροοργανισμών βοηθούν στην αντιμετώπιση μυκήτων, εντερικών ραβδιών, σταφυλόκοκκων.

Το πιο κοινό είναι η μετρονιδαζόλη, είναι διαθέσιμη σε μορφή κάψουλας. Ζητώντας για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας, για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα πριν από τη συνταγογράφηση φαρμάκων, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί εξέταση για την παρουσία παθογόνων παραγόντων και την αντοχή τους στα φάρμακα.

Πρεβιοτικά

Βοηθάει στην εξάλειψη της δυσφορίας στο παχύ έντερο και δημιουργεί το έδαφος για την εκκίνηση των προβιοτικών και την ανάπτυξή τους. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να πάρετε φθηνά αλλά αποτελεσματικά φάρμακα:

  • Duphalac σε εναιώρημα.
  • Δισκία Laktofiltrum.
  • Lactusan με τη μορφή σιροπιού.

Τα φάρμακα αυτής της ομάδας συνταγογραφούνται συχνά μετά από διάρροια ή μια πορεία αντιβιοτικών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητα για το σώμα να μειώσει το σχηματισμό αερίου, να βελτιώσει την διαδικασία της πέψης, να θεραπεύσει τις πληγείσες περιοχές του εντερικού βλεννογόνου στρώματος.

Από τα προϊόντα είναι πιο αποτελεσματικές μπανάνες, σκόρδο, κρεμμύδια.

Προβιοτικά

Αποικίζουν την εντερική χλωρίδα με ευεργετικούς μικροοργανισμούς. Τα καλύτερα προβιοτικά περιέχουν βιφτοβακτήρια και γαλακτοβακίλλια. Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας στη σύνθεσή τους μπορούν να έχουν και έναν τύπο ωφέλιμων μικροοργανισμών και ένα σύμπλεγμα βακτηρίων. Τα πιο δημοφιλή είναι:

  • Bifidumbacterin σε σκόνη.
  • Κάψουλες Linex.
  • Κεριά Lactobacterin.
  • Ακυλάκωμα με τη μορφή εναιωρημάτων από το ορθό.
  • Acipol.

Από τρόφιμα χρήσιμο τυρί cottage, κεφίρ και σπιτική ξινολάχανο.

Συμβιωτικά

Οι προετοιμασίες αυτής της ομάδας συνδυάζουν τις ιδιότητες των προ- και προβιοτικών, συμβάλλουν στη δημιουργία άνετων συνθηκών για την ανάπτυξη ευεργετικών μικροοργανισμών, ταυτόχρονα αποικίζουν τα έντερα με τα απαραίτητα βακτηρίδια.

Τα πιο δημοφιλή συμβιωτικά είναι:

Ένζυμα

Βοηθούν στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε:

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μετά από μια πορεία αντιβιοτικών και δηλητηρίασης

Για να αντιμετωπιστεί η ανισορροπία μετά από παραβίαση της μικροχλωρίδας, συνιστάται η επιλογή φαρμάκων για τον προορισμό τους:

  • Όταν η σαλμονέλωση, οι αλλεργίες και η δυσεντερία βοηθούν καλά τη Bifidumbacterin, Bifiform. Τα παρασκευάσματα περιέχουν βιφιδικά βακτηρίδια που είναι ικανά να καταστέλλουν τη ζωτική δραστηριότητα της παθογόνου χλωρίδας.
  • Όταν παίρνετε αντιβιοτικά και ήπια dysbacteriosis εμφανίζονται φάρμακα με λακτοβακίλλια. Η κύρια λειτουργία τους είναι η προστασία της μικροχλωρίδας. Πρόκειται για Lactobacterin, Biobacton, Acilact.
  • Οι θεραπείες πολλών συστατικών είναι πιο αποτελεσματικές στη μέτρια έως σοβαρή δυσβολία επειδή περιέχουν διάφορα διαφορετικά συστατικά. Η κύρια δράση αποσκοπεί στη βελτίωση της λειτουργίας των βακτηρίων. Αυτά είναι τα φάρμακα Linex, Acipol, Beefilis, Florin Forte, Bifikol.
  • Τα φάρμακα με βάση τη λακτουλόζη στη διαδικασία διαίρεσης σε οξέα χαμηλού μοριακού βάρους ενός οργανικού τύπου καταστέλλουν την παθογόνο χλωρίδα, χωρίς να διαταράσσουν το έργο ευεργετικών βακτηρίων, το οποίο είναι χρήσιμο μετά από δηλητηρίαση. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τα Duphalac, Portalak, Normaze. Από τις αντενδείξεις είναι σημαντικό να απαγορευτούν τα φάρμακα με λακτουλόζη για διαβητικούς και άτομα με δυσανεξία σε αυτή την ουσία.
  • Σταγόνες Hilak Forte, εκτός από τα λακτοβακίλλια, αποτελούνται από οξέα - οργανικά και γαλακτικά, τα οποία έχουν θετική επίδραση στα κύτταρα. Βοηθούν στην αποκατάσταση της σωστής οξύτητας. Στη δυσβαστορία, το φάρμακο ανακουφίζει τον πόνο, εξαλείφει τη μετεωρισμός και εξομαλύνει τα κόπρανα.
  • Σταγόνες Το Laminolact περιέχει ευεργετικά βακτήρια, μερίδες βρώμης, φυτικές πρωτεΐνες και ιχθυάλευρα. Το εργαλείο βελτιώνει την κατάσταση του ασθενούς παρέχοντας το κατάλληλο περιβάλλον για την παραγωγή μικροοργανισμών.

Μετά τα αντιβιοτικά, συνιστάται η χρήση πολτού. Για να γίνει αυτό, 500 ml ζεστό νερό βάζετε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μέλι και ζάχαρη, 2 g ζύμης. Μετά από ανάδευση, αφήστε να περιπλανηθείτε για περίπου 2 ώρες σε ένα ζεστό μέρος. Το εργαλείο είναι χωρισμένο στο μισό και μεθυσμένο ανάμεσα στα γεύματα.

Αποκατάσταση της μικροχλωρίδας στα παιδιά

Σε νεαρή ηλικία, τα προβλήματα με τη μικροχλωρίδα παρατηρούνται αρκετά συχνά. Η θεραπεία της παθολογίας θα πρέπει να πραγματοποιείται με κατάλληλα για την ηλικία παρασκευάσματα. Το στήθος του μωρού χρειάζεται μόνο μητρικό γάλα, το οποίο διατηρεί μια ειδική διατροφή.

Για τα μεγαλύτερα παιδιά που συνταγογραφούνται:

  • Powder Linex.
  • Primadofilus.
  • Plantex.
  • Σταγόνες Hilak Forte.
  • Σπόρους μάραθου.

Από αυτά τα παιδιά κάνουν τσάι. Σε 3 κουταλιές της σούπας. τα κουτάλια των σπόρων χρειάζονται 500 ml βραστό νερό. Βράζοντας το προϊόν, κρατήστε το σε ένα λουτρό νερού για 10 λεπτά. Μετά από ψύξη, φιλτράρετε και δώστε στο μωρό να πίνει όλη την ημέρα.

Σπιτικές Θεραπείες

Μπορείτε να επαναφέρετε τα λαϊκά φάρμακα μικροχλωρίδας. Είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά το μετεωρισμό, τη φούσκωμα, τον πόνο. Όταν συχνότερα χρησιμοποιείται δυσβολικóτητα:

  • Βοτανικό εκχύλισμα από Hypericum, φαρμακευτικό χαμομήλι και σπόρους λίνου. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες και 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά του μείγματος χύνεται με 0,5 λίτρα βραστό νερό. Επιμείνετε περίπου μία ώρα, στη συνέχεια φιλτράρετε και πίνετε 150 ml καθημερινά πριν από τα γεύματα.
  • Πιείτε από το καυστήρα. 300 γραμμάρια φλοιού καθαρίζονται και συνθλίβονται και στη συνέχεια 350 χλστλτ. Βραστό νερό χύνεται και βράζει για περίπου 10 λεπτά. Στέλεχος, πιείτε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές κάθε 2 ώρες.
  • Έγχυση ελεκαμπάνη. 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι συνθλίβονται ρίζα ρίχνουμε ένα ποτήρι κρύο νερό και εγχύουμε όλη τη νύκτα. Στέλεχος, πάρτε πριν τρώτε 50 ml.
  • Έγχυση 5 μερών ευκαλύπτου, 1 άνθος από άνθη, 3 με μέντα. Ανάμειξη βότανα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. αφήστε το κουτάλι ωμό και ρίξτε 1 λίτρο ζεστού νερού. Είναι απαραίτητο να επιμείνουμε τουλάχιστον μια ώρα, μετά την οποία ποτό 1 ποτήρι πριν από ένα γεύμα.

Διατροφικά πρότυπα για δυσβολικóτητα

Ένας πολύ σημαντικός ρόλος στην παραβίαση της μικροχλωρίδας παίζεται από τη σωστή διατροφή και το ισορροπημένο μενού. Πρόκειται για την προσαρμογή των καταναλωθέντων τροφίμων που είναι σε θέση να ομαλοποιήσουν τη διαδικασία της πέψης, να εξαλείψουν τα προβλήματα με το σχηματισμό κοπράνων και αερίων και επίσης να βοηθήσουν το σώμα να αποκτήσει τις βιταμίνες και τα βακτήρια που λείπουν.

Η διατροφή θα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με τα συμπτώματα:

  • Όταν συνιστάται δυσκοιλιότητα η χρήση των δαμάσκηνων, πλιγούρι βρώμης, τεύτλων, ξινών φρούτων, πίτουρου, λιναρόσπορου.
  • Για τη διάρροια, καλό είναι να τρώτε παγωμένο βραστό κουνουπίδι, καρότα και κολοκυθάκια, ψημένα μήλα. Το ποτό μπορεί να είναι χυμός βακκίνιο βατόμουρο ζελέ. Kashi - κυρίως ρύζι και πλιγούρι βρώμης. Μπορείτε να φάτε με ατμό κρέας και ψάρι πιάτα.
  • Όταν ο ασθενής μετεωρισμός, είναι επιθυμητό να εξαιρεθούν από το μενού όσπρια, πλήρες γάλα, γλυκά πιάτα, αρτοσκευάσματα. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί το επίπεδο πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή. Είναι χρήσιμο να μαγειρεύουμε ελαφρούς ζωμούς, ομελέτα ατμού, ψητές πατάτες.

Τα τρόφιμα που παραβιάζουν τη μικροχλωρίδα πρέπει να συμπληρωθούν με πρεβιοτικά για να διατηρηθεί η ανοσία. Το μεγαλύτερο περιεχόμενό τους σημειώνεται σε κιχώριο, σκόρδο, κρεμμύδι, πράσινα πικραλίδα, σπαράγγια, μπανάνα, πίτουρο.

Για να αποκαταστήσετε το βέλτιστο επίπεδο λακτοϊκών και διφωβακτηρίων, είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού. Ενεργοποιούν το πεπτικό σύστημα και προάγουν τη σύνθεση της βιταμίνης Κ και Β.

Η βαθμιαία αποκατάσταση της μικροχλωρίδας παρατηρείται στη χρήση του φαγόπυρου και της έλασης βρώμης. Κανονικοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών και των σκωριών.

Τα μούρα και τα φρούτα του οξέος αποτελούνται από οργανικά οξέα που εξαλείφουν τα εντερικά προβλήματα. Είναι χρήσιμο να τρώτε τα βακκίνια, τα κεράσια, το άγριο τριαντάφυλλο, τα κεράσι δαμάσκηνα, τα μήλα.

Κανόνες σύμφωνα με τη διατροφή

Εκτός από την επιλογή των σωστών προϊόντων, είναι σημαντικό να διοργανωθεί σωστά ένα γεύμα.

Προς τούτο συνιστάται:

  • Τρώτε μόνο πρόσφατα παρασκευασμένο πιάτο.
  • Τρώτε ζεστό φαγητό.
  • Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, καθώς επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης.
  • Διοργανώστε περιοδικά τις ημέρες νηστείας.
  • Το μαγείρεμα παράγει προϊόντα ατμού ή βρασμού.
  • Αποκλείστε το αλάτι ή χρησιμοποιήστε το σε περιορισμένες ποσότητες.
  • Στη διατροφή να επικεντρωθεί σε βρώμη κουάκερ.
  • Τρώτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • Η πρόσληψη τροφής να είναι κλασματική, τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα.

Απαγορευμένα προϊόντα

Όταν συνιστάται η δυσβαστορίωση να αρνηθεί:

  • Λιπαρά κρέατα και ψάρια.
  • Καπνιστό κρέας, αλάτι, καρυκεύματα και μπαχαρικά.
  • Κονσέρβες.
  • Ψωμί σιτηρών.
  • Muffin.
  • Προϊόντα ζαχαροπλαστικής με σοκολάτα.
  • Κριθάρι, γιοτ και κεχρί.
  • Μανιτάρια.
  • Όσπρια
  • Κέτσαπ, σάλτσες και μαγιονέζα.
  • Καφές, κακάο.

Επιπλοκές

Εάν η dysbacteriosis αποτυγχάνει να δράσει εγκαίρως, η διαδικασία μπορεί να προχωρήσει και να εξελιχθεί σε:

  • Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
  • Φλεγμονή του ορθού.
  • Έλλειψη βιταμινών - έλλειψη βιταμινών.
  • Εντερική λοίμωξη.
  • Χρόνια εντεροκολίτιδα.
  • Η σήψη

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφύγετε την ανάπτυξη της νόσου ακολουθώντας τις ιατρικές συστάσεις:

  • Αφήστε τις κακές συνήθειες.
  • Παρακολουθήστε τη διατροφή σας.
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε την πίεση.
  • Υποδοχή ιατρικών παρασκευασμάτων που πρέπει να εκτελούνται μόνο με ιατρική συνταγή και να μην υπερβαίνουν τις συνιστώμενες δόσεις.
  • Εάν υπάρχουν παθολογίες της γαστρεντερικής οδού εγκαίρως για τη θεραπεία της νόσου.
  • Όταν λαμβάνετε αντιβιοτικά, λάβετε τα μέσα για την τόνωση της ανάπτυξης της φυσιολογικής χλωρίδας.

Η αποκατάσταση από μια ανισορροπία των βακτηρίων στα έντερα είναι ένα μάλλον μακρύ και δύσκολο έργο. Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας, είναι απαραίτητο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να ακολουθήσετε τη διατροφή, να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες.

Τρόποι αποκατάστασης της εντερικής μικροχλωρίδας

Οι διακοπές, που συνοδεύονται από μακρές γιορτές, εκτός εποχής, φέρνουν μαζί τους ιογενείς λοιμώξεις, αυτοβοήθεια με ανεξέλεγκτη φαρμακευτική αγωγή - οδηγούν στο γεγονός ότι ευεργετικά εντερικά βακτήρια πεθαίνουν. Η παραβίαση της μικροχλωρίδας επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση και δίνει ώθηση στην εμφάνιση νέων και στην ανάπτυξη παλαιών ασθενειών. Τότε τίθεται το ερώτημα πώς και πώς να αποκατασταθεί η εντερική μικροχλωρίδα χωρίς να βλάψει ακόμα περισσότερο.

Τι είναι η μικροχλωρίδα;

Το έντερο ενός υγιούς ατόμου δεν κατοικείται από εκατό μικροοργανισμούς που εκτελούν τις απαραίτητες λειτουργίες για τη ζωτική δραστηριότητα του οργανισμού. Ο συνδυασμός αυτών των βακτηρίων ονομάζεται μικροχλωρίδα. Δύο χιλιόγραμμα βάρους ενός υγιούς ατόμου είναι εντερικοί μικροοργανισμοί.

Βίντεο:

Η μικροχλωρίδα μπορεί να είναι φυσική (ο κύριος ωφέλιμος πληθυσμός του εντέρου) και παθογόνα (παθογόνα βακίλλια που εισέρχονται στο σώμα, υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων).

Το ιστορικό των αποτελεσμάτων χρήσιμης μικροχλωρίδας αξίζει τον σεβασμό:

  • Τα εντερικά βακτήρια προωθούν την τέλεια διαδικασία πέψης και μεταβολισμού.
  • Η χλωρίδα βοηθά το σώμα να αφομοιώσει πολύτιμες ουσίες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία που προέρχονται από τα τρόφιμα.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξημένη αντίσταση σε ιούς και λοιμώξεις - ως αποτέλεσμα της εντερικής μικροχλωρίδας.

Αιτίες διαταραχών μικροχλωρίδας

Οι κύριοι λόγοι που οδήγησαν σε παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας, συχνά οφείλονται σε εξωτερικές επιδράσεις στο σώμα και στις περισσότερες περιπτώσεις το λάθος του ίδιου του λαού.

  • Αντιβακτηριακά φάρμακα, αντιμυκητιασικά, αντισηπτικά, που επηρεάζουν την οδυνηρή μικροχλωρίδα, καταστρέφουν και ωφέλιμους μικροοργανισμούς. Η επαρκής πρόσληψη αντιβιοτικών, με το διορισμό και υπό την επίβλεψη ενός ειδικού, δεν προκαλεί σημαντικές διαταραχές στη ζωή της φυσικής μικροχλωρίδας. Αντίθετα, η αυτοθεραπεία, ο αυτοέλεγχος της λήψης τέτοιων φαρμάκων δεν θα ωφελήσει, αλλά εις βάρος των σωστών βακτηριδίων.
  • Ο συνεχής καθαρισμός των εντέρων στο σπίτι μέσω των κλύσματα, καθαρτικά, συνεπάγεται απελευθέρωση όχι μόνο από τη δυσκοιλιότητα, αλλά και από μικροοργανισμούς σημαντικούς για τον πεπτικό σωλήνα.
  • Παραβιάζουν σημαντικά την εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να τεράστια κατανάλωση αλκοόλ, η επικράτηση των επιβλαβών ημιτελών προϊόντων στο μενού. Τα υποβαθμισμένα προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα συντηρητικών, σταθεροποιητών, παχυντών, διαταράσσουν την κανονική λειτουργία του εντέρου.
  • Τα ορμονικά φάρμακα, η χημειοθεραπεία μειώνουν την ανοσία, επηρεάζουν δυσμενώς τη μικροχλωρίδα που περιέχεται στο έντερο.

Συνταγή E. Malysheva από τη δυσκοιλιότητα

Αγαπητοί μου, για να εξομαλύνουν την πέψη και τα κόπρανα, για να αφαιρέσουν τη δυσκοιλιότητα, δεν θα σας βοηθήσουν τα ακριβά χάπια, αλλά η απλούστερη δημοφιλής συνταγή που έχει ξεχάσει πολύ. Καταγράψτε μάλλον παρασκευάστε 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι.

Συμπτώματα και σημεία δυσβολίας

Είναι δυνατόν να βελτιωθεί, να εξομαλυνθεί και να αποκατασταθεί η εντερική μικροχλωρίδα με κατάλληλη θεραπεία με βάση σωστά αναγνωρισμένα συμπτώματα:

  • Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας και διάρροιας μόνιμου χαρακτήρα, που συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις στην κοιλιακή χώρα, υπερβολικός σχηματισμός αερίου, παραβίαση της ποσότητας και της ποιότητας της μικροχλωρίδας μπορεί να υποψιαστεί.
  • Η δυσλειτουργία του εντέρου συνοδεύεται συχνά από ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια, απώλεια μαλλιών, ακμή και αλλεργικά εξανθήματα.
  • Η γενική κατάσταση της υγείας εξασθενεί · μια απάθεια στη διάθεση και η κατάθλιψη είναι χαρακτηριστικές της δυσβαστορίωσης.

Προετοιμασίες για την αποκατάσταση της έλλειψης βακτηρίων

Τα τεράστια οφέλη των προβιοτικών και των προβιοτικών είναι γνωστά σε πολλούς, τουλάχιστον από τη διαφήμιση στην τηλεόραση.

Ένα άλλο λάθος στην αυτο-θεραπεία της δυσβολικώσεως είναι η εσφαλμένη συνειδητοποίηση από τον ασθενή των διαφορών στα προβιοτικά και τα προβιοτικά παρασκευάσματα. Αν υπάρχει υποψία για ανισορροπία μικροχλωρίδας, επικοινωνήστε με το νοσοκομείο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα και τα χάπια μείωσης και θα συνταγογραφήσει μια πορεία θεραπείας. Όταν η δυσβαστορία προδιαγράφει τα ακόλουθα φάρμακα που αποκαθιστούν αποτυχία στο εντερικό περιβάλλον.

Αποκατάσταση των λαϊκών φαρμάκων μικροχλωρίδας

Οι λαϊκές θεραπείες για την ομαλοποίηση και την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας υπόκεινται σε παρουσίαση και προσοχή. Όπως και στην περίπτωση της φαρμακευτικής αγωγής, το σώμα δεν πρέπει να γίνει ινδικό χοιρίδιο των δικών του πειραμάτων. Ακόμα και η εναλλακτική ιατρική χρειάζεται ένα ραντεβού, τη διόρθωση των δοσολογιών, τη διάρκεια της θεραπείας, επομένως, συμβουλευτείτε τους ειδήμονες. Οι ακόλουθες συνταγές, φυτικά σκευάσματα θα έχουν θετική επίδραση στην εντερική χλωρίδα και την αποκατάστασή της:

  1. Αλέθουμε και ανακατεύουμε δύο κεφάλια σκόρδου και πέντε μικρά κρεμμύδια. Ρίξτε μίγμα με ένα λίτρο κεφίρ. Η προκύπτουσα μάζα χύνεται σε γυάλινο βάζο και αποστέλλεται στο ψυγείο για πέντε ημέρες. Πάρτε μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Το εργαλείο αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα και εξαλείφει τη δυσβολία.
  2. Περιστρέψτε σε δαμάσκηνα κρέατος, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια, κάθε τύπου 300 γραμμάρια. Προσθέστε 300 γρ. μέλι και χυμό ενός λεμονιού. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα για 15 λεπτά πριν από ένα γεύμα, την πορεία ενός μηνός. Μια τέτοια συνταγή θα ευχαριστήσει τα παιδιά που πάσχουν από παραβίαση της μικροχλωρίδας.
  3. Τα βότανα χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως για τη θεραπεία ασθενειών του πεπτικού σωλήνα. Επαναφέρετε τη σπασμένη κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας. 3 κουτ. χαλαρά λειχήνα Parmelia pour 350 -400 γραμμάρια. νερό, βράζετε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Μετά το περιτύλιγμα και να επιμείνει για δύο ώρες. Μετά το φιλτράρισμα, πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας. τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Κανονικοποίηση της σύνθεσης της χλωρίδας μέσω της διατροφής

Η σωστή διατροφή και η χρήση υγιών προϊόντων, προϋπόθεση για την ομαλοποίηση και αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας. Τα καλύτερα προβιοτικά όλων των εποχών και των λαών είναι ξινόγαλα, τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα ωφέλιμων βακτηρίων.

Τι λένε οι Ισραηλινοί πρωκτολόγοι για τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι πολύ επικίνδυνη και πολύ συχνά αυτό είναι το πρώτο σύμπτωμα αιμορροΐδων! Λίγοι γνωρίζουν, αλλά για να απαλλαγούμε από αυτό είναι πολύ απλό. Μόνο 3 φλιτζάνια αυτού του τσαγιού την ημέρα θα σας απαλλάξουν από τη δυσκοιλιότητα, τον μετεωρισμό και άλλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Τα γεύματα πρέπει να είναι ποικίλα, πολύπλοκα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης δημητριακών από μια ποικιλία δημητριακών, λαχανικών, φρούτων, ακατέργαστων και θερμικώς επεξεργασμένων. Σε γενικές γραμμές, τα τρόφιμα θα πρέπει να μαγειρεύονται κυρίως στον ατμό, στιφάδο, στιφάδο.

Η αποκατάσταση του εντερικού βλεννογόνου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Πρέπει να πίνετε συχνά, σε μικρές ποσότητες μέχρι δύο λίτρα την ημέρα. Για την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, η πολύπλοκη θεραπεία είναι σημαντική: φάρμακα, σωστή διατροφή, ενεργός τρόπος ζωής.

Ο βαθμός σπουδαιότητας των ωφέλιμων μικροοργανισμών στην εργασία των πεπτικών οργάνων. Οι λόγοι για την παρακμή της υγιούς χλωρίδας και τα σήματα του σώματος σχετικά με τη δυσβολικóτητα. Πώς να αποκαταστήσετε την εντερική μικροχλωρίδα με τη βοήθεια ναρκωτικών, παραδοσιακών μεθόδων και σωστής διατροφής.

Ακόμη και παραμελημένη δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός μπορεί να θεραπευτεί στο σπίτι, χωρίς δίαιτες και νοσοκομεία. Απλά μην ξεχάσετε να πίνετε μία φορά την ημέρα.

Αποκατάσταση εντερικών φαρμάκων μικροχλωρίδας και δίαιτας

Το ανθρώπινο σώμα κατοικείται από πολλούς μικροσκοπικούς "ενοικιαστές". Συνολικά, πρόκειται για ένα ολόκληρο σύστημα με τις αναντικατάστατες λειτουργίες του. Ζυγίζει περίπου 2 κιλά. Αποτελείται από 10 14 κύτταρα, το οποίο είναι δέκα φορές υψηλότερο από τον αριθμό των δομικών στοιχείων του ίδιου του κεντρικού υπολογιστή.

Το αγαπημένο περιβάλλον των μικροοργανισμών είναι το έντερο. Χρήσιμα είδη βοηθούν στην διάσπαση και απορρόφηση των τροφίμων, στη διατήρηση της βιοχημικής ισορροπίας. Τα παθογόνα βακτήρια δεν παρεμβαίνουν σε αυτά, αλλά μόνο προς το παρόν. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να διαταράξουν αυτό το "ειδύλλιο". Πώς να το επαναφέρετε, διαβάστε την.

Ποιος ζει στα έντερα

Σύμφωνα με εκτιμήσεις των επιστημόνων στα κατώτερα τμήματα του πεπτικού σωλήνα υπάρχουν περισσότερα από 500 είδη από τα μικρότερα ζωντανά πλάσματα. Μαζί, αυτό είναι ένα εύθραυστο σύστημα αλληλεπιδράσεων του ανθρώπινου σώματος με τους συμβιώτες του, το οποίο είναι εύκολο να σπάσει σε λίγες μέρες. Αλλά για να αποκαταστήσετε την υγιή μικροχλωρίδα μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια.

Αποτελείται από αναερόβια (οργανισμούς που ζουν σε συνθήκες έλλειψης οξυγόνου ή απουσίας του). Περίπου το 95% αυτών είναι πληθυσμοί κλωστριδίων, peptostreptokokkov, veillonellas, lactobacilli, βακτηριδίων και bifidobacteria.

Από αερόβια στο παχύ έντερο κατοικούν:

  • Λακτόνο-αρνητικά εντεροβακτήρια, που αντιπροσωπεύονται από οδόντωση, κιτροβακτήρια, πρωτεΐνες.
  • Ζυμομύκητες τύπου Candida, αναγνωρισμένοι ως ευκαιριακοί.
  • Staphylococcus. Πτώση από το περιβάλλον. Μειώστε τις ενώσεις αζώτου.
  • Εντερόκοκκοι. Εκτελέστε διαδικασίες ζύμωσης.
  • Ε. Coli. Διαλύει τη λακτόζη, παράγει βιταμίνη Κ και ομάδα Β, αναστέλλει την αναπαραγωγή παθογόνων μικροβίων, διεγείρει το σχηματισμό αντισωμάτων.

Οι κάτοικοι της γαστρεντερικής οδού χωρίζονται σε υποχρεωτικά και υπό όρους παθογόνα (προαιρετικά) μέρη.

Οι σημαντικότεροι εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας είναι:

  • Bifidobacteria, που σχηματίζουν την κοιλιακή και βρεγματική χλωρίδα του παχέος εντέρου. Κυριαρχούν στο μικροβιακό τοπίο στα βρέφη που είναι τυχεροί με φυσική τροφή.
  • Τα λακτοβάκιλλοι είναι υπεύθυνα για το ρΗ του μέσου. Αναστέλλουν την αναπαραγωγή των σαθρωδών βακτηρίων. Τα προϊόντα αποβλήτων γαλακτοβακίλλων είναι γαλακτικό οξύ.

Πώς είναι η μικροχλωρίδα

Στις πρώτες ώρες της ζωής, το εντερικό οικοσύστημα ενός νεογέννητου αποικίζεται από προαιρετικά αερόβια βακτήρια. Οι ολιγοσακχαρίτες του μητρικού γάλακτος διεγείρουν την ανάπτυξη ωφέλιμων και αναστέλλουν τη δραστηριότητα των παθογόνων μικροβίων. Επομένως, η δυσβολία σε θηλάζον θηλασμό είναι εξαιρετικά σπάνια.

Το "τεχνητό" δεν μπορεί να καυχηθεί για τη μικροβιακή ισορροπία και ως εκ τούτου σκληρότερο υπομένει κρίσιμες περιόδους: οδοντοφυΐας, απογαλακτισμός από την πιπίλα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατόν: φούσκωμα, πυρετός, κλάμα, κακός ύπνος.

Συμπτώματα και αιτίες δυσβολίας

Αυτό είναι το όνομα για την κατάσταση στην οποία αλλάζει η ποιοτική και ποσοτική σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας. Συνοδεύεται από ανοσολογικές και μεταβολικές διαταραχές με πιθανές πεπτικές διαταραχές.

Τις περισσότερες φορές το σύνδρομο αναπτύσσεται αφού ληφθούν αντιβιοτικά που καταστρέφουν αδιάκριτα τα μικρόβια, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι:

  • Σφάλματα στη διατροφή που οδηγούν σε γαστρίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γαστρικό έλκος και έλκος δωδεκαδακτύλου.
  • Χημειοθεραπεία.
  • Κολίτιδα, γαστρίτιδα και άλλες παθολογίες του διατροφικού καναλιού, στις οποίες έχουν εκμηδενιστικές λειτουργίες και κινητικότητα.
  • Δηλητηρίαση
  • Κοιλιακή χειρουργική επέμβαση.
  • Οξεία εντερικές λοιμώξεις, ειδικότερα, ροταϊό.
  • Καθαρισμός κλύσματα, χρήση καθαρτικού όπως Fortrans, πλύσιμο μακριά, μαζί με σκωρίες και ευεργετικά μικρόβια.

Η κυριαρχία των παθογόνων βακτηριδίων οδηγεί σε πόνο και τρεμούλιασμα στο στομάχι, προβλήματα στα κόπρανα, εμφάνιση συμπτωμάτων αλλεργίας και ανάπτυξη έκζεμα. Το σύνδρομο συνοδεύεται επίσης από:

  • αδυναμία;
  • κεφαλαλγία ·
  • ξηρό δέρμα, επιδείνωση της επιδερμίδας, εύθραυστα μαλλιά και νύχια λόγω παραβίασης της απορρόφησης ορυκτών και βιταμινών.
  • συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη.

Η ανίχνευση αρκετών από τα παραπάνω σημάδια στον εαυτό τους είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ο οποίος πιθανότατα θα συνταγογραφήσει μια μικροβιολογική εξέταση των περιττωμάτων ή ακόμα και μια κολονοσκόπηση για να διευκρινίσει τη διάγνωση.

Πώς να αποκαταστήσετε την εντερική μικροχλωρίδα

Δεν υπάρχει καμία σαφής θεωρητική βάση για τη θεραπεία της δυσβολίας.

Χάπια και φάρμακα

Κατά την αποκατάσταση της εντερικής βιοκενοποίησης χρησιμοποιούνται ειδικά σκευάσματα, τα οποία χωρίζονται σε προ- και πρεβιοτικά. Οι πρώτοι είναι ζωντανές καλλιέργειες μικροβίων που αυξάνουν τον αριθμό των χρήσιμων ειδών και μεταβάλλουν τη γενική ισορροπία υπέρ τους. Συνθέτουν ιντερλευκίνες και ιντερφερόνες, αποσυνθέτουν χολικά οξέα και εξαλείφουν τη διάρροια. Στο κατάστημα μπορείτε να τα αγοράσετε με τη μορφή ποτών και γιαούρτων: Kumis, Activia, Acidophilin, Bifidokofir,

Actimel

Τα πρεβιοτικά δεν εμπλέκονται στον αποικισμό του διατροφικού καναλιού με "καλά" βακτήρια, αλλά δημιουργούν ένα περιβάλλον αφόρητο για παθογόνα είδη.

Μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα την εντερική μικροχλωρίδα, λαμβάνοντας συγχρόνως προ- και πρεβιοτικά. Τα πρώτα συνταγογραφούνται για προφυλακτικούς σκοπούς μετά από παρατεταμένη θεραπεία με αντιβακτηριακές ενώσεις. Με τη θεραπευτική αγωγή της δυσβολίας και τη διάρκεια της, ο ιατρός προσδιορίζεται ξεχωριστά. Η επιλογή φαρμάκων συχνά εμπίπτει στις μορφές δοσολογίας δισκίων. Παρουσιάζουμε τις πιο δημοφιλείς και δημοφιλείς προετοιμασίες για την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας:

Linex

Ο κατάλογος ξεκινά με ένα πολυσύνθετο φάρμακο με εντεροκόκκα, λακτο-και διφωσφοβακτήρια στη σύνθεση, καθώς και με τα προβιοτικά, χωρίς τα οποία δεν είναι δυνατή η αναπαραγωγή τους. Εμφανίζεται τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Οι γιατροί πιστεύουν ότι αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο που μπορεί να βελτιώσει την εντερική μικροχλωρίδα. Τιμή: 200-500 p.

Lactobacterin

Φτηνές φάρμακα, που χαρακτηρίζονται από ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα και ασφάλεια. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της δυσβολίας σε παιδιά και έγκυες γυναίκες. Η βάση του φαρμάκου συνίσταται από οξεόφιλα γαλακτοβακίλλια. Τα έξοδα συσκευασίας από 170 σελίδες.

Biobactone

Λιανική θεραπεία (120 σελίδες). Διατίθεται με τη μορφή κάψουλων με γαλακτοβακίλλες. Δεν είναι συμβατό με τα αντιβιοτικά. Αντενδείκνυται στην καντιντίαση και την ατομική ευαισθησία.

Bifidumbacterin Forte

Διορίζεται ακόμα και σε βρέφη. Περιέχει κατάλληλους μικροοργανισμούς και λακτόζη. Η μορφή απελευθέρωσης επηρεάζει το κόστος του φαρμάκου, το οποίο κυμαίνεται από 120 έως 300 ρούβλια.

Atsipol

Συνδυάζεται με αντιβιοτικά. Κάθε κάψουλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μύκητες κεφίρ και λακτοβακίλλες. Μέση τιμή - περίπου 200 σ.

Probifor

Το φάρμακο παρέχει απορρόφηση, δηλαδή, τη δέσμευση των τοξινών και τη βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας που οφείλεται στον ενεργό άνθρακα, που κατοικείται από βιφιδό βακτήρια. Συμβατό με τη θεραπεία με αντιβιοτικά. Το φαρμακείο κοστίζει μέχρι 250 ρούβλια.

Bifiform

Κάψουλες στην τιμή 350 r. για τη συσκευασία, την παροχή ευεργετικών μικροοργανισμών στα έντερα. Αποτελούνται από εντεροκόκους γαλακτικού οξέος και διφωσφορικά βακτήρια με σκοπό τη σταθεροποίηση του ρΗ στο διατροφικό κανάλι.

Primadofilus

Το φάρμακο για την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας. Διατίθεται σε μορφή σκόνης, που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της δυσφυΐωσης στους μικρότερους ασθενείς. Αυξάνει την ασυλία. Τιμή συσκευασίας από 500 έως 650 p.

Hilak Forte

Το Prebiotic, το οποίο είναι ένα μείγμα θρεπτικών συστατικών και ωφέλιμων μικροβίων. Ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία ηλικιωμένων ασθενών που έχουν διαγνωστεί με εκφυλισμό του διατροφικού καναλιού. Κοστίζει από 200 έως 450 ρούβλια.

Ακυλάκ

Το φάρμακο έχει 2 μορφές απελευθέρωσης: εναιώρημα και δισκία, αντίστοιχα, για μικρές (από 3 ετών) και ενήλικες ασθενείς. Μπορεί να ληφθεί για προφύλαξη παράλληλα με τα αντιβιοτικά. Μέση τιμή - 150 σ.

Με όλη την ασφάλεια των ναρκωτικών, μόνο ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία με βάση την κατάσταση και το ιστορικό του συγκεκριμένου ασθενούς.

Με την ευκαιρία, οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ευεργετικοί μικροοργανισμοί από τη σύνθεση των φαρμάκων δεν μπορούν να βελτιώσουν τη μικροχλωρίδα. Δεν είναι σε θέση να φτάσουν στο κάτω μέρος του εντέρου, καθώς δεν αντέχουν τις επιζήμιες επιδράσεις του υδροχλωρικού οξέος και της χολής. Η ανεμπόδιστη ροή ευεργετικών βακτηρίων στον τόπο προορισμού παρέχεται μόνο από κεριά.

Λαϊκές θεραπείες

Προσφέρουμε δημοφιλείς συνταγές για δυσβολία, δίνοντας ένα θετικό και γρήγορο αποτέλεσμα.

Ένα μείγμα μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα κόβουμε και λαμβάνουμε καθημερινά 1 κουταλιά της σούπας. l

Το Braga είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για το οποίο θα χρειαστείτε:

  • ζεστό νερό - 1 λίτρο.
  • ζάχαρη και μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. l
  • ζύμη - 2 γρ

Χρόνος έγχυσης - 2 ώρες. Είναι απαραίτητο να το πίνετε σε μια γλάσο ανάμεσα στα γεύματα. Τα εισερχόμενα βακτήρια ζύμωσης θα καταστρέψουν γρήγορα επιβλαβή μικρόβια.

  • Η ανάκτηση της μικροχλωρίδας είναι δυνατή με φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης, συμπληρωμένο με ξινόγαλα ή αποξηραμένα φρούτα.
  • Βελτιώστε την ασυλία του άγριου τριαντάφυλλου και των βακκίνιων.
  • Ανακουφίζει το σκόρδο από παθογόνα μικρόβια, κατά προτίμηση ολόκληρο.
  • Τα τεύτλα καθαρίζουν τους τοίχους του πεπτικού σωλήνα από τις τοξίνες και τις τοξίνες και έτσι εξοικονομεί από τη δυσβολία.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολτοποιημένα πατάτες από Antonovka. Πάρτε για αρκετές ημέρες.
  • Οι ζωμοί δυόσμου και φασκόμηλου με αντιμικροβιακές ιδιότητες θα έχουν καθορισμένο αποτέλεσμα.
  • Εάν η δυσβαστορία συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, θα χρειαστεί αλόη και senna για την αύξηση της κινητικότητας του εντέρου. Δεν μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε να μην προκαλέσουν πρόωρη γέννηση. Μετά τον πόνο Senna στην κοιλιά είναι δυνατή.
  • Το βράδυ, κάντε ένα μείγμα από βρώμη, κεφίρ και αποξηραμένα φρούτα και το πρωί τρώτε ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό, ομαλοποιώντας την ισορροπία των βακτηριδίων στο διατροφικό κανάλι.

Διατροφή

Εάν το πρόβλημα δεν επιλυθεί με λαϊκές θεραπείες, παραμένει ο σωστός τρόπος - η διόρθωση της διατροφής με τη βοήθεια μιας ειδικής δίαιτας.

Μπορείτε να επαναφέρετε τα έντερα, εάν:

  1. Συμπεριλάβετε προϊόντα γαλακτικού οξέος στο μενού.
  2. Αποκλείστε το αλκοόλ, καθώς και τα αχλάδια, το ψωμί, το λάχανο και τα φασόλια.
  3. Διατηρήστε ισορροπία υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Τα πρώτα παρέχουν ενέργεια, ενώ τα τελευταία εκτελούν κατασκευαστικές, προστατευτικές και άλλες λειτουργίες.
  4. Φρούτα, δαμάσκηνα, τεύτλα και πλιγούρι πλούσια σε φυτικές ίνες θα σώσει τους ανθρώπους από τη δυσκοιλιότητα.
  5. Ακολουθήστε τη διατροφή.

Στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τα τρόφιμα στα οποία πολλά ολιγο - και πολυσακχαρίτες. Τα βρέφη παίρνουν το μητρικό γάλα τους. Οι υδατάνθρακες υποβάλλονται σε πέψη ενζυματικώς με λακτό και διφιδοβακτήρια. Είναι πλούσια σε λαχανικά και δημητριακά, ειδικότερα:

Η διφυδογόνος προβιοτική ρεφινόζη είναι παρούσα στα μπιζέλια και τα φασόλια, η ινουλίνη είναι πλούσια σε ρίζες σκωληκοειδούς και πικραλίδα, αχλάδια γης και κιχώριο. Ο πολυσακχαρίτης είναι επίσης ινών, οι μικροοργανισμοί τροφοδοτούνται από αυτό. Οι φυτικές ίνες έχουν αντιβακτηριακή δράση έναντι των παθογόνων ειδών. Η πέψη τους συνοδεύεται από το σχηματισμό οργανικών οξέων, τα οποία βελτιώνουν την κατάσταση των βλεννογόνων και προάγουν την απορρόφηση ιόντων ασβεστίου και μαγνησίου.

Για τη δυσκοιλιότητα

Για την ταχεία προώθηση των προϊόντων διατροφής που απαιτούνται στην οποία πολλές ίνες. Μεταξύ αυτών είναι ο πολτός μήλου ή βερίκοκο, οι βραστές μελιτζάνες, τα καρότα, το κουνουπίδι και το λευκό λάχανο. Το πούπουλο έχει καλή επίδραση.

Με διάρροια

Το πρόβλημα θα επιλυθεί με κομπόστα που παράγεται από βατόμουρα, αφέψημα από ρόδι ή φλοιό δρυός. Τα πιάτα με διάρροια πρέπει να είναι ζεστά και να σκουπίζονται.

Με μετεωρισμό

Δεν υπάρχουν σημαντικοί περιορισμοί. Θα πρέπει να εξαιρέσουμε:

  • γάλα;
  • όσπρια ·
  • ανθρακούχα ποτά ·
  • ψωμί σίκαλης?
  • μπαχαρικά ·
  • μαρινάδες.

Ο γιατρός συνταγογραφεί μεταξύ των γευμάτων άφθονο ζεστό ρόφημα.

Δυσβακτηρίωση σε παιδιά

Δεν διαφέρει συγκεκριμένη εκδήλωση. Τα συμπτώματα εξαρτώνται από την ηλικία του μωρού και τον τύπο της διατροφής. Αυτό οδηγεί σε μείωση της ανοσίας. Ένα σημαντικό θεραπευτικό εργαλείο είναι η διατροφή, η οποία περιλαμβάνει την πρόσληψη ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων ως φυσικών προβιοτικών. Η καλύτερη επιλογή είναι το σπιτικό γιαούρτι ή το κεφίρ.

Παιδιά από τη γέννηση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει normoflorins, καταστέλλοντας τη σχηματίζουσα αέρια και αποφλοιωμένη μικροχλωρίδα. Περιέχει ζωντανά προβιοτικά.

Η θεραπεία για δυσβολικóτητα αρχίζει συνήθως με μια δίαιτα και τελειώνει επίσης επιτυχώς.

Πώς να αποκαταστήσετε μια υγιή εντερική μικροχλωρίδα

Στο ζήτημα της ομαλοποίησης της εντερικής μικροχλωρίδας, καμία προσέγγιση φαρμάκου δεν μπορεί να συγκριθεί με τη σωστή διατροφή.

Ο David Perlmutter είναι ασκούμενος νευρολόγος, μέλος του American Board of Nutrition και νικητής πολλών βραβείων στον τομέα του. Στο περιβάλλον των μέσων μαζικής ενημέρωσης, ο Perlmutter είναι γνωστός πρώτα απ 'όλα για τα σκάνδαλα άρθρα του που εκθέτουν τους μύθους για την υγιεινή διατροφή.

Οι κύριες ιδέες του βιβλίου "Τα έντερα και ο εγκέφαλος"

Τα αποτελέσματα της πιο πρόσφατης έρευνας στον τομέα της ιατρικής δείχνουν ότι η κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας είναι βασικός παράγοντας για την ανθρώπινη υγεία, καθορίζοντας εάν θα ζήσει υγιεινά και ευτυχώς σε πολύ μεγάλη ηλικία.

Σε αυτή τη βάση, η εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να διακριθεί ως ανεξάρτητο όργανο που έχει υποστεί ριζικές αλλαγές τα τελευταία δύο εκατομμύρια χρόνια.

Ο ρόλος της εντερικής μικροχλωρίδας

Τα αποτελέσματα πρόσφατων επιστημονικών μελετών δείχνουν ότι τα βακτήρια που κατοικούν στα ευαίσθητα τοιχώματα του πεπτικού συστήματος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.

  • Βοηθήστε την πέψη και προωθήστε την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
  • Δημιουργούν ένα φυσικό φραγμό έναντι δυνητικών "εισβολέων", όπως "κακά" βακτήρια (παθογόνο χλωρίδα), επικίνδυνες ιοί και επιβλαβή παράσιτα. Ορισμένα είδη βακτηριδίων έχουν νευρώσεις με σπείρωμα για να τους βοηθήσουν να κινηθούν. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα μαστίγια είναι ικανά να σταματήσουν τον θανατηφόρο γαστρικό ροταϊό.
  • Λειτουργεί ως εργαλείο αποτοξίνωσης. Τα εντερικά βακτήρια διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της λοίμωξης και χρησιμεύουν ως προστατευτικό φράγμα κατά των πολλών τοξινών που εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, τα εντερικά βακτήρια εξουδετερώνουν πολλές τοξίνες που περιέχονται στα τρόφιμα, έτσι ώστε να μπορούν να ονομαστούν το δεύτερο συκώτι. Έτσι, όταν ο αριθμός των ευεργετικών βακτηριδίων στο έντερο μειώνεται, το φορτίο στο ήπαρ αυξάνεται αυτόματα.
  • Σοβαρά επηρεάζουν την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ό, τι νομίζετε, αλλά το έντερο είναι στην πραγματικότητα το μεγαλύτερο ανοσοποιητικό σας όργανο. Επιπλέον, τα βακτήρια μπορούν να μάθουν και να διατηρούν το ανοσοποιητικό σύστημα, να ελέγχουν ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και να αποτρέπουν αυτοάνοσες ασθένειες (μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα προσβάλλει τους ιστούς του).
  • Παράγουν και απελευθερώνουν σημαντικά ένζυμα και ουσίες απαραίτητες για τη ζωή του σώματος, καθώς και χημικές ουσίες για τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών και των νευροδιαβιβαστών.
  • Βοηθούν στη διαχείριση του στρες λόγω της επίδρασης της εντερικής μικροχλωρίδας στο ενδοκρινικό-ορμονικό σύστημα του σώματος.
  • Προωθήστε έναν καλό ύπνο.
  • Βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο σχεδόν όλων των χρόνιων παθήσεων.

Ο αριθμός των νευρικών κυττάρων στον γαστρικό βλεννογόνο είναι τόσο υψηλός που πολλοί επιστήμονες σήμερα ονομάζουν το σύνολο τους τον «δεύτερο εγκέφαλο». Αυτός ο "δεύτερος εγκέφαλος" όχι μόνο ρυθμίζει τη μυϊκή δραστηριότητα, ελέγχει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τις ορμόνες, αλλά παράγει και κάτι πολύ σημαντικό. Τα δημοφιλή αντικαταθλιπτικά αυξάνουν το επίπεδο της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, έτσι ώστε ένα άτομο "αισθάνεται καλά". Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι περίπου το 80-90% της ολικής σεροτονίνης παράγεται από τα νευρικά κύτταρα στο έντερο! Στην πραγματικότητα, ο «δεύτερος εγκέφαλος» παράγει περισσότερη σεροτονίνη - τα μόρια της ευτυχίας - από τον εγκέφαλο.

Πολλοί νευρολόγοι και ψυχίατροι σήμερα καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα αντικαταθλιπτικά είναι συχνά λιγότερο αποτελεσματικά στη θεραπεία της κατάθλιψης από ό, τι οι αλλαγές στη διατροφή των ασθενών.

Λειτουργίες βακτηρίων

  1. Βοηθήστε στον έλεγχο της φλεγμονώδους διαδικασίας. Η ισορροπία και η ποικιλομορφία των εντερικών βακτηριδίων ρυθμίζουν τον βαθμό φλεγμονής στο σώμα. Ένα υγιές επίπεδο ποικιλίας ωφέλιμων βακτηρίων περιορίζει την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών στο σώμα και τον εγκέφαλο. Η φλεγμονή, όπως ήδη γνωρίζετε, είναι η βάση των εκφυλιστικών καταστάσεων του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη, του καρκίνου, των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και της νόσου του Alzheimer.
  2. Ενισχύστε την ακεραιότητα του εντερικού τοιχώματος και αποφύγετε το σύνδρομο της αυξημένης διαπερατότητάς του. Ως αποτέλεσμα αυτού του συνδρόμου, που προκαλείται από μια ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, διάφορες πρωτεΐνες, οι οποίες είναι κανονικά στο έντερο, διεισδύουν μέσω του τοιχώματος και διεγείρουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτός ο μηχανισμός "ενεργοποιεί" την ανοσολογική απόκριση που οδηγεί στην εμφάνιση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Σήμερα είναι γνωστό ότι διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την αύξηση της εντερικής διαπερατότητας, συμπεριλαμβανομένης της λήψης ορισμένων φαρμάκων, των παθογόνων βακτηρίων, του στρες, των περιβαλλοντικών τοξινών, των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ορισμένων ουσιών όπως η γλουτένη.
  3. Παράγουν χημικά που είναι σημαντικά για την υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του BDNF, διαφόρων βιταμινών όπως Β12 και ακόμη και των νευροδιαβιβαστών όπως το γλουταμικό και το GABA. Επιπλέον, ζυμώνουν ορισμένες ουσίες που παράγονται από το σώμα με τρόφιμα, όπως οι πολυφαινόλες, σε μικρότερα αντιφλεγμονώδη συστατικά, τα οποία με απορρόφηση εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και προστατεύουν τον εγκέφαλο.

Η αρχή της δράσης όλων των αντικαταθλιπτικών στην αγορά σήμερα στοχεύει στην τεχνητή αλλαγή της δραστηριότητας των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Ωστόσο, αν λάβουμε υπόψη ότι οι ίδιες χημικές ουσίες που δρουν στον εγκέφαλο παράγονται στο έντερο και ότι η είσοδός τους στον εγκέφαλο καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη δραστηριότητα των εντερικών βακτηρίων, θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι το "σημείο εκκίνησης" όλων πτυχές που σχετίζονται με τη συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου - τα έντερα.

Το πρόγραμμα για την αποκατάσταση της υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας

Με ρωτάει συχνά πόσο καιρό χρειάζεται για να αποκατασταθεί μια υγιής ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας. Μελέτες δείχνουν ότι σημαντικές αλλαγές στη σύνθεση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας συμβαίνουν ήδη εντός έξι ημερών μετά την εφαρμογή μιας νέας δίαιτας.

Παράγοντας 1: Επιλέξτε τρόφιμα υψηλά σε προβιοτικά

Σχεδόν σε όλο τον κόσμο, η πηγή προβιοτικών στη διατροφή είναι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Ιστορικά, η ζύμωση των προϊόντων (δηλαδή η χρήση διεργασιών ζύμωσης και ζύμωσης) πραγματοποιήθηκε πριν από περισσότερα από επτά χιλιάδες χρόνια στην παραγωγή κρασιού στην Περσία. Στην Κίνα, πριν από έξι χιλιάδες χρόνια, έκανε το λάχανο. Τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι, έχουν χρησιμοποιηθεί σε ολόκληρο τον κόσμο εδώ και αιώνες.

Γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες. Πρόσφατα, στα ράφια των γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να βρεθεί μια τεράστια ποικιλία των εμπορικών σημάτων και των ονομάτων των κατασκευαστικών εταιρειών. Ωστόσο, η επιλογή του γιαουρτιού θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά, καθώς πολλές από αυτές - τόσο ελληνικές όσο και συνήθεις - περιέχουν επιπλέον ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά και αρωματικές ουσίες. Διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση στη συσκευασία.

Για άτομα με δυσανεξία στο γάλα, ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε το απαραίτητο τμήμα ενζύμων και προβιοτικών μπορεί να είναι το γιαούρτι στο γάλα καρύδας.

Κεφίρ. Αυτό το ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν είναι πολύ παρόμοιο με το γιαούρτι. Το ποτό είναι ένας μοναδικός συνδυασμός δημητριακών κεφίρ (ένα σύνολο ζυμομυκήτων και βακτηρίων) και γάλακτος κατσίκας, το οποίο περιέχει πολλά γαλακτικά και μπιφιδοβακτήρια.

Επιπλέον, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Για άτομα που είναι ευαίσθητα σε γαλακτοκομικά προϊόντα ή έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, το κεφίρ στο γάλα καρύδας μπορεί να είναι μια νόστιμη και χρήσιμη εναλλακτική λύση.

Έγχυση μυκήτων τσαγιού (kombucha). Οι άνθρωποι καταναλώνουν αυτό το μαύρο τσάι που έχει υποστεί ζύμωση για περισσότερο από έναν αιώνα. Το αλκοολούχο ποτό συχνά σερβίρεται με απλή ψύξη, πιστεύεται ότι η κατανάλωσή του συμβάλλει στην αύξηση των ενεργειακών επιπέδων στο σώμα, καθώς και στην απώλεια βάρους.

Tempe. Πολλοί, κυρίως χορτοφάγοι, χρησιμοποιούν το tempeh ως υποκατάστατο κρέατος. Αυτό το ζυμωμένο προϊόν σόγιας είναι μια καθαρή πρωτεΐνη που περιέχει όλα τα αμινοξέα.

Για διάφορους λόγους, ο Perlmutter δεν είναι μεγάλος ανεμιστήρας των προϊόντων σόγιας, αλλά συστήνω τη χρήση του tempeh σε μικρές ποσότητες. Αυτή είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β12. Τρώτε ρυθμό μπορεί να προστεθεί στη σαλάτα.

Kimchi Το Kimchi περιέχει ευεργετικά βακτήρια και, επιπλέον, αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου, σιδήρου, βήτα-καροτίνης, βιταμινών Α, C, Β1 και Β12. Το μόνο πρόβλημα για μερικούς μπορεί να είναι το γεγονός ότι αυτό το πιάτο είναι πικάντικο. Αλλά θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πιάτα από την άποψη του περιεχομένου των προβιοτικών, τα οποία μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας.

Sauerkraut. Αυτό το ζυμωμένο προϊόν δεν χρησιμεύει μόνο ως πηγή ενέργειας για εντερικά βακτηρίδια, αλλά περιέχει επίσης χολίνη, ένα στοιχείο απαραίτητο για την επαρκή μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων από τον εγκέφαλο στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Αλατισμένα αγγούρια. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες θέλουν τόσο αλμυρά αγγούρια - αυτό είναι ένα από τα κύρια και πιο αγαπημένα φυσικά προβιοτικά. Για μερικούς, τα αγγουράκια είναι ένα γνωστό φαγητό, και για άλλα - ένα εξωτικό ζυμωμένο προϊόν.

Μαριναρισμένα φρούτα και λαχανικά. Η μαρινάρισμα φρούτων και λαχανικών, όπως τα καρότα, μετατρέπει τα οικεία τρόφιμα σε ασυνήθιστα. Ωστόσο, μαγειρεύετε μόνοι σας τα λαχανικά ή αγοράζετε έτοιμα έτοιμα, θυμηθείτε ότι τα υγιή προβιοτικά αποθηκεύονται μόνο σε μη παστεριωμένα τρόφιμα χρησιμοποιώντας άλμη, όχι ξύδι.

Ζαχαρωμένα καρυκεύματα και σάλτσες. Πιστεύετε ή όχι, είναι δυνατό να παραχθεί γαλακτοποιημένη μαγιονέζα, μουστάρδα, χρένο, ζεστή σάλτσα, σάλτσα γεύσης, σάλτσα σάλτσα, σάλτσα γκουκαμόλε, σάλτσα σαλάτας και chutney φρούτων. Η ξινή κρέμα, αν και θεωρείται τεχνικά προϊόν ζύμωσης, χάνει προβιοτικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Είναι αλήθεια ότι ορισμένοι κατασκευαστές μπορούν να προσθέσουν ζωντανές καλλιέργειες στο τέλος της παραγωγικής διαδικασίας - αναζητήστε αυτές τις μάρκες προϊόντων.

Κρέας, ψάρια και αυγά που έχουν υποστεί ζύμωση. Για παράδειγμα, corned βόειο κρέας, ρέγγα, αυγά σκληρά βρασμένα.

Παράγοντας 2: Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη υψηλής ποιότητας.

Ωστόσο, ακόμη και αν ο παράγοντας της γλουτένης παραμείνει στην άκρη, μια από τις κύριες αιτίες του κινδύνου υπερβολικής κατανάλωσης δημητριακών και υδατανθράκων είναι ότι αυξάνουν δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως και άλλα προϊόντα - κρέας, ψάρι, πουλερικά ή λαχανικά.

Όσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση ζάχαρης, ακόμη και τεχνητή, τόσο πιο σημαντική είναι η ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας.

Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χαμηλή σε φυτικές ίνες προάγει την ανάπτυξη των παθογόνων βακτηριακής χλωρίδας και αυξάνει τον κίνδυνο των αυξημένη εντερική διαπερατότητα, του κινδύνου μιτοχονδριακής διαταραχών, και διαταραχών του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανάπτυξη της φλεγμονής, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο. Ένας φαύλος κύκλος σχηματίζεται, επειδή όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε περαιτέρω επιδείνωση της ανισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας.

Ο κατάλογος των προϊόντων του προγράμματος αποκατάστασης της εντερικής μικροχλωρίδας:

Λαχανικά: χόρτα και μαρούλι, λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, φύλλα τεύτλων, λάχανο, λάχανο, μανιτάρια, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, αγκινάρα, μηδική, πράσινα φασόλια, σέλινο, κινεζική λάχανο, ραπανάκι, κάρδαμο, γογγύλια, σπαράγγια, σκόρδο, πράσα, μάραθο, κρεμμύδι, πράσινο κρεμμύδι, τζίντζερ, χικάμα, μαϊντανός, καστανιά.

Λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: αβοκάντο, πάπρικα, αγγούρι, ντομάτα, κολοκυθάκια, κολοκύθα, συνηθισμένη κολοκύθα, μελιτζάνα, λεμόνι, ασβέστη.

Ζυμωμένα τρόφιμα: γιαούρτι, αλατισμένα λαχανικά, kimchi, λάχανο

Κρέας, ψάρια και αυγά που έχουν υποστεί ζύμωση

Υγιή λίπη: έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, σησαμέλαιο, λάδι καρύδας, φυσικό ζωικό λίπος ή βούτυρο, γκι, το γάλα αμυγδάλου, αβοκάντο, καρύδες, ελιές, ξηροί καρποί και το φυστικοβούτυρο, το τυρί (εκτός από τα τυριά με μούχλα), σπόροι ( σπόρους λιναρόσπορου, ηλιόσπορους, σπόρους κολοκύθας, σουσάμι, σπόρους τσιγάρων).

Πρωτεΐνη: αυγά, ψάρια τροφίμων (σολομός, ψάρι άνθρακα, δελφινόψαρο, λαβράκι, ρέγκα, πέστροφα, σαρδέλες), και τα οστρακοειδή (γαρίδες, καβούρια, αστακός, μύδια, στρείδια), οργανικά κρέας και τα πουλερικά (βοδινό, μοσχαρίσιο, αρνί, ήπαρ, κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια, κρέας στρουθοκαμήλου), παιχνίδι.

Βότανα, εποχιακά φρούτα και λαχανικά, καρυκεύματα: μουστάρδα, χρένο, σάλτσες από ταπετσαρίες και σάλτσα χωρίς γλουτένη, σιτάρι, σόγια και ζάχαρη (πείτε αντίο με κέτσαπ). Βότανα και εποχιακά φρούτα και λαχανικά χωρίς περιορισμούς (παρ 'όλα αυτά, να είστε προσεκτικοί στα συσκευασμένα προϊόντα που θα μπορούσαν να παραχθούν σε επιχειρήσεις όπου το σιτάρι και η σόγια μεταποιούνται).

Τα προϊόντα που αναφέρονται παρακάτω συνιστώνται να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες (σε "περιορισμένο" σημαίνει μικρή ποσότητα μία φορά την ημέρα ή, ιδανικά, μερικές φορές την εβδομάδα):

  • Καρότα και παστινάκι.
  • Αγελαδινό γάλα και ξινή κρέμα: προσθέστε μέτρια στα πιάτα, τον καφέ και το τσάι.
  • Όσπρια (φασόλια, φακές, μπιζέλια); εξαίρεση - ρεβίθια (μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή του hummus).
  • Δημητριακά χωρίς γλουτένη: αμαράνθρακας, φαγόπυρο, ρύζι (καφέ, άσπρο, άγριο), κεχρί, κινοϊά, σόργο, tef. Βεβαιωθείτε ότι τα δημητριακά που αγοράζετε δεν περιέχουν πραγματικά γλουτένη: ορισμένα από αυτά παράγονται σε εταιρείες όπου τα προϊόντα σιταριού υποβάλλονται σε επεξεργασία, πράγμα που καθιστά δυνατή τη μεταφορά γλουτένης. Συνήθως προτείνω να περιορίζετε την κατανάλωση καλλιεργειών χωρίς γλουτένη: όταν μεταποιούνται για κατανάλωση από τον άνθρωπο (για παράδειγμα, λείανση για συσκευασία), η φυσική τους δομή αλλάζει, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας φλεγμονώδους αντίδρασης.
  • Γλυκαντικά: φυσική stevia και σοκολάτα.
  • Φρούτα: Είναι καλύτερα να τρώτε μούρα, να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τέτοια γλυκά φρούτα όπως βερίκοκο, μάνγκο, πεπόνι, παπάγια, δαμάσκηνα (ή κλαδεύω), ανανά.

Παράγοντας 3: επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε πρεβιοτικά

Ένα από τα πλεονεκτήματα της παρουσίας ευεργετικών βακτηρίων στην εντερική μικροχλωρίδα είναι ότι κατά τη διαδικασία του μεταβολισμού τους είναι σε θέση να χρησιμοποιούν προϊόντα που καταναλώνονται από τον άνθρωπο με υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών, τα οποία διαφορετικά το ανθρώπινο σώμα δεν θα μπορούσε να αφομοιώσει.

Εδώ είναι ένας κατάλογος των τροφίμων που είναι πλουσιότερα σε φυσικά πρεβιοτικά:

  • αραβικό κόμμι.
  • ακατέργαστη ρίζα κιχωρίου.
  • ακατέργαστο αχλάδι γης.
  • ακατέργαστα φύλλα πικραλίδα?
  • ακατέργαστο σκόρδο ·
  • ωμό πράσο.
  • ακατέργαστα κρεμμύδια ·
  • μαγειρεμένα κρεμμύδια;
  • ακατέργαστα σπαράγγια.

Παράγοντας 4: πιείτε φιλτραρισμένο νερό

Συνιστάται η τοποθέτηση ενός φίλτρου νερού στο σπίτι για να αποφευχθούν δυσμενείς επιπτώσεις στην εντερική μικροχλωρίδα των χημικών στοιχείων που μπορεί να περιέχονται στο συνηθισμένο νερό της βρύσης, όπως το χλώριο.

Πώς να μειώσετε την έκθεση σε χημικά

Οι συστάσεις για τα τρόφιμα που δίνονται σε αυτό το άρθρο ακολουθούνται καλύτερα μαζί με συμβουλές που θα σας σώσουν από την περιττή έκθεση σε περιβαλλοντικά χημικά που μπορεί να επηρεάσουν την εντερική μικροχλωρίδα και την υγεία του εγκεφάλου.

  • Μάθετε τους τοπικούς κατασκευαστές. Αλλάξτε τα τοπικά τρόφιμα που παράγονται με τη μικρότερη δυνατή ποσότητα φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων. Μάθετε πού είναι η κοντινότερη αγορά αγροτών και αγοράστε παντοπωλεία εκεί.
  • Ελαχιστοποιήστε τη χρήση κονσερβοποιημένων, επεξεργασμένων και τελικών προϊόντων. Συσκευασία τροφίμων συχνά περιέχει δισφαινόλη-Α, και σε κονσερβοποιημένα τρόφιμα πιο συχνά υπάρχουν πολλά τεχνητά πρόσθετα, συντηρητικά, βαφές, ενισχυτές γεύσης. Σχετικά με τη σύνθεση των έτοιμων πιάτων που αγοράζετε στο σούπερ μάρκετ, μπορείτε να μαντέψετε μόνο. Μαγειρέψτε τον εαυτό σας από τα προϊόντα που έχετε αγοράσει, αλλά μην χρησιμοποιείτε μη επιδέξια μαγειρικά σκεύη. Η επικάλυψη Teflon περιέχει υπερφθοριωμένο καρβοξυλικό οξύ (PFOA), το οποίο η Υπηρεσία Περιβαλλοντικής Προστασίας των ΗΠΑ αποδίδει σε πιθανές καρκινογόνες ουσίες.
  • Μην θερμαίνετε τα τρόφιμα στο φούρνο μικροκυμάτων σε ένα πλαστικό δοχείο, καθώς το πλαστικό μπορεί να απελευθερώσει χημικά που θα καταναλωθούν. Χρησιμοποιήστε γυαλικά για να θερμάνετε.
  • Μην αποθηκεύετε τα τρόφιμα σε πλαστικά δοχεία και συσκευασίες από πολυβινυλοχλωρίδιο (PVC) (με τον κωδικό ανακύκλωσης "3").
  • Μην χρησιμοποιείτε νερό σε πλαστικά μπουκάλια (ή τουλάχιστον αποφύγετε τα πλαστικά πολυκαρβονικά μπουκάλια με την ένδειξη "PC" και τον κωδικό ανακύκλωσης "7"). Αγορά ποτών σε γυάλινα δοχεία ή από ανοξείδωτο χάλυβα ποιότητας τροφίμων.
  • Εξαερώστε καλά το σπίτι σας και, εάν είναι δυνατόν, εγκαταστήστε ένα φίλτρο ξηρού αέρα υψηλής απόδοσης (φίλτρο HEPA). Αλλαγή φίλτρων συστήματος κάθε τρεις έως έξι μήνες. Καθαρίστε τους αγωγούς εξαερισμού ετησίως. Μην χρησιμοποιείτε γεύσεις και αποσμητικά χώρου συνδεδεμένα στο δίκτυο.
  • Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα με ένα φίλτρο ξηρού αέρα υψηλής απόδοσης (φίλτρο HEPA) για να καθαρίσετε τις επιφάνειες σκόνης και υπολειμμάτων. Μπορεί να μην είναι ορατά με γυμνό μάτι, αλλά η πηγή τους είναι τα έπιπλα, οι ηλεκτρονικές συσκευές και τα κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα.
  • Με την πάροδο του χρόνου, αντικαταστήστε όλα τα τοξικά αντικείμενα και τα πράγματα που έχετε στο σπίτι σας με τους ομολόγους τους που δεν περιέχουν συνθετικά χημικά στοιχεία. Όσον αφορά τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, τα αποσμητικά, τα σαπούνια, τα καλλυντικά, χρησιμοποιήστε όσα χρησιμοποιείτε μέχρι το τέλος και στη συνέχεια απλά αλλάξτε το εμπορικό σήμα. Επιλέξτε ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις.
  • Αφήστε το σπίτι σας να έχει όσο το δυνατόν περισσότερα φυτά και λουλούδια, ώστε να αποτοξινώνει φυσικά το περιβάλλον, όπως κληρώματα, αλόη βέρα, χρυσάνθεμα, ζέρμπερες, νεφρόλπ, κισσό και φιλόδενδρο.

Παράγοντας 5: κανονικά μέρες νηστείας τακτικά

Μια εξαιρετικά σημαντική ιδιότητα του ανθρώπινου σώματος είναι η ικανότητα μετατροπής του λίπους σε απαραίτητο «καύσιμο» κατά τη διάρκεια περιόδων έλλειψης τροφής.

Πολλοί άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να μειώσουν σημαντικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Και είναι ευκολότερο για αυτούς να αντέχουν τις ημέρες νηστείας - με πλήρη απόρριψη της πρόσληψης τροφής από 24 σε 72 ώρες σε τακτά χρονικά διαστήματα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους - εκτός από αυτό, το αποτέλεσμα είναι περίπου το ίδιο όπως από τον περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων.

Όταν αλλάζετε πλήρως τη διατροφή του προγράμματος αποκατάστασης εντερικής μικροχλωρίδας και θέλετε να εισάγετε ημέρες νηστείας, μπορείτε να προσπαθήσετε να μην φάτε τίποτα για 72 ώρες για να αυξήσετε τη θετική επίδραση στην υγεία (εάν έχετε προβλήματα υγείας ή ερωτήσεις, συμβουλευτείτε πρώτα από το γιατρό σας). Συνιστώ να οργανώνετε τέτοιες ημέρες νηστείας τουλάχιστον τέσσερις φορές το χρόνο: η περιορισμένη τροφή σε κάθε αλλαγή εποχής (για παράδειγμα, την τελευταία εβδομάδα του Σεπτεμβρίου, Δεκεμβρίου, Μαρτίου και Ιουνίου) μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη συνήθεια. που δημοσιεύτηκε από το econet.ru

Συγγραφέας: Roman Kalugin, μια ανασκόπηση του βιβλίου Δαβίδ Perlmutter "Εντέμματα και ο εγκέφαλος"